Elenco dei Superfoods per dimagrire

Si dice spesso che: "Se il mondo fosse libero degli uomini, il mondo sarebbe pieno di felici, donne grasse". Ma, ahimè, le donne sono ancora coscienti del peso (per ovvie ragioni) e sono noti a seguire ciecamente nessuno, se promettono perdita di peso efficace (anche se uno non ne ha bisogno). Quindi, ecco la soluzione, un elenco di supercibi per la perdita di peso, che si può roba su, senza alcun senso di colpa. Quindi, se siete come me, perennemente fame ha colpito, allora ecco una lista dei supercibi che si dovrebbe mangiarsi via, senza preoccuparsi troppo il peso.

Superfoods principali per la perdita di peso

I paragrafi che seguono danno un elenco completo dei supercibi per la perdita di peso. Hai molte opzioni superfood da scegliere, anche se si segue una dieta vegetariana. Tutti i seguenti sono davvero buono se lo si desidera per la perdita di peso sano, senza alcuna forma di piani di dieta (la fame) né alcuna soppressori dell'appetito.

* Qualcosa di Fishy: pesci come il salmone selvaggio dell'Alaska, merluzzo, sardine, acciughe, aringhe, sgombro, trota, e il tonno sono molto ricchi di grassi Omega-3 che sono molto efficaci nel controllare l'aumento di peso. Due o tre porzioni di pesce alla settimana dovrebbe ridurre il colesterolo e, in quanto questi pesci sono ricchi di grassi monoinsaturi. Essi forniscono benefici per la salute aggiunti per abbassare i rischi di malattie cardiache, l'artrite e perdita di memoria. Per quanto mi riguarda, sono tutti per questo superfood particolare, yummy!

* Berry Fruity Berry: Superfood frutti come mele, pompelmi, mirtilli, mirtilli rossi, pere, kiwi, pesche, susine, prugne, ciliegie e arance contengono combattenti obesità fitonutrienti. Non solo sono ricchi di fibre (aiuta la digestione veloce) ma contengono anche anti-infiammatorio antiossidanti. Così ricca sono in anti-ossidanti, che solo l'aggiunta di mezzo pompelmo per la prima colazione aumenta il metabolismo per tutta la giornata. Frutta come acai berry, bacche di Goji, mangostano, e noni, fare meraviglie per la vostra agenda perdita di peso e ancora di più la vostra salute generale. Avocado, olive e noci di cocco contengono anti-adiposità grassi e sono buone anche per gli osservatori del peso.

* I Superfoods piccanti e speziati: supercibi piccanti e speziati, come peperoncino, pepe di Caienna e peperoncino in polvere sono bruciatori ad alto contenuto calorico. Essi contengono anche anti-infiammatorio antiossidanti, fibre e altri combattenti obesità fitonutrienti. Quindi, se vi piace curry asiatici caldi e piccanti, non gorge su di loro, perché di solito sono troppo grassa e che è controproducente alla tua agenda perdita di peso.

* Snackers Nutty: Anche se ad alto contenuto di calorie, noci e semi sono buoni per uno spuntino su quanto contengono grassi anti-infiammatori. Semi di sesamo (burro di sesamo Tahini), semi di lino, noci, anacardi, nocciole, semi di zucca e semi di canapa sono sostituti buona merenda per i chip e altri fast food. In realtà, sgranocchiare semi di lino, in quanto ha molti benefici per la salute, diversi non solo la perdita di peso.

* Prodotti Low Fat latte: yogurt a basso contenuto di grassi, basso kefir grassi e latte magro probiotico sono buone opzioni per ottenere i nutrienti essenziali, pur esercitando aumento di controllo del peso. Probiotici cibi a basso contenuto di grassi contengono combattenti obesità nutraceutiche e sono quindi molto buona per il controllo del peso. Basta fare in modo lo yogurt si sta mangiando, è in realtà basso contenuto di grassi.

* Fagioli e cereali integrali: Includi grammi Bengala, ceci, quinoa, hummus, fagioli, fagioli navy, fagioli neri e fagioli borlotti nel piano di dieta per dimagrire. Avena, orzo e grano saraceno sono anche gli osservatori del peso buone. L'alto contenuto di fibre di legumi sarà davvero vi aiuterà con la digestione aumentando il vostro metabolismo, che a sua volta aiuta con la perdita di peso. Il consumo di cereali integrali ti fa sentire pieno più veloce e dà così il corpo più tempo per smaltire i grassi cattivi nel corpo.

Vegetable * Delights: se stai guardando il tuo peso, ne fanno un punto che non compromettano il nutrienti essenziali. Verdure come spinaci, cavolo, cavolo, patate dolci, bietole, rape, zucca, senape, barbabietole, ecc farà molto bene per voi. Anche i cavolini di Bruxelles, broccoli, peperoni, melanzane (melanzana), cavolo, lattuga, alghe blu-verdi e spirulina contiene una buona quantità di antiossidanti che aiuteranno la vostra causa. Erbe aromatiche come prezzemolo, menta, rosmarino, timo, basilico e origano sono buoni per la salute globale così come il mantenimento del peso.

Oltre a questo elenco di supercibi, che dà i supercibi top per la perdita di peso, ci sono alcuni altri alimenti che si dovrebbe includere nel vostro programma di dieta supercibi. I supercibi da includere sono:

* Green Tea

* I Semi di girasole

* Le Mandorle

* Crauti Raw

* Kombucha (medicinali cinesi, tisane)

* Apple aceto di sidro

* Aglio, zenzero, curcuma, cannella, ecc

* Le uova

* Acqua

I supercibi elencate in questo articolo non sono solo buoni per la perdita di peso, ma sono buone anche nel mantenimento della salute generale, migliorare la salute dell'apparato digerente, abbassando i livelli di colesterolo e controllo della pressione sanguigna. Se siete preoccupati per il vostro aumento di peso (che tutti noi a volte, anche se il guadagno è tutto nelle nostre teste), tengono conto di questi supercibi nella vostra dieta quotidiana. Buona fortuna con la vostra perdita di peso. Non dimenticare di esercitare, se si vuole tagliare i pollici troppo.